⏰ اندازه ورزش و زمان آن 🔶 بخش اول 💪 بزرگ‌ترین تدبیر حفظ سلامت، ورزش است. 🌕 ورزش قبل از وعده‌ غذایی باشد. 🌕 پیاده‌روی و سوارکاری به اندازه توان و قدرت باشد. 🌕 ایجاد اشتها در خوراک بکند. 🌕 شخص شاداب و چالاک شود. 🌕 ورزش را آهسته شروع کند. 🌕 اگر فرد چاق باشد با پارچه‌ای شکم را ببندد و از ورزش‌های بعد از غذا پرهیز کند. 🌕 هر اندازه که ورزش قبل از غذا نگه بان و حافظ تن درستی و سلامتی است‌، ورزش بعد از غذا عامل بیماری است. ☯ 💠 @Darmaneslami #ورزش از نگاه #طب_سنتی 📚 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯