بهترین میان وعده ها برای افزایش وزن ▫️پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا ▫️پسته + شیر ▫️موز و عسل ▫️عسل + میوه‌ها ▫️کنجد + برنج ▫️تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد ▫️پوره سیب‌زمینی + مرغ 🆔 @Javadpanahi 🌺