آشنایی با سبزی پر خاصیت اسفناج ◽️اسفناج غنی از مواد مفید گیاهی مانند لوتئین، زئگزانتین، نیترات‌ها و کورتسین است که به حفظ سلامت چشم، بهبود سلامت قلب و مبارزه با التهاب کمک می‌کند. ◽️اسفناج با ارائه مجموعه‌ای قابل توجه از مواد مغذی و کالری بسیار کم، می‌تواند به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک کند. بنابراین، مصرف آن به عنوان یک میان‌وعده یا در وعده‌های غذایی می‌تواند انتخابی عالی باشد. 🆔 @Javadpanahi 🌺