۴ ترفند برای داشتن شکمی آرام ◽️تغییرات رژیم غذایی پس از زمستان و آلرژی‌های فصلی، تعادل گوارش را برهم می‌زنند. افزایش مصرف غذاهای سنگین یا استرس بهاری، التهاب روده را تشدید می‌کند. شناخت این عوامل، به پیشگیری و درمان کمک می‌کند. ◽️اگر نفخ بهاری شما را کلافه کرده است، با چند عادت ساده و بشقابی پر از غذاهای مفید، گوارش‌تان را به اوج سلامت برسانید. با این ۴ راهکار، گوارش‌تان را در بهار تقویت کنید: ◽️ فیبر را به بشقاب غذایی اضافه کنید ◽️پروبیوتیک‌ها؛ دوستان شکم ◽️ آبرسانی ◽️ گوارش پویا با تحرک و ورزش 🆔 @Javadpanahi 🌺