از هر ۳ زن، و از هر ۵ مرد بالای ۵۰ سال، یک نفر
دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان می‌شود.
آیا نیاز به مکمل کلسیم دارید؟
روزانه چقدر مجاز هستید فراورده‌ها‌ی حاوی کلسیم بخورید،
هر خانم زیر ۵۰ سال روزانه باید ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم دریافت کند.
هر لیوان شیر ۳۰۰ میلی گرم کلسیم دارد،
هر پیاله ماست ۳۰۰ میلی گرم کلسیم دارد
🆔 @JavadPanahi 🌺