7 نشانه کمبود امگا 3 در بدن ▫️خشکی پوست ▫️موی بی جان ▫️ناخن های شکننده ▫️بی خوابی ▫️ضعف تمرکز ▫️خستگی ▫️درد مفاصل منابع آن: دانه‌های کتان، روغن ماهی، گردو و ماهی‌های چرب 🆔 @Javadpanahi 🌺