🔻اگر ميخواهيد به بيماری های گوناگون مبتلا نشويد👇 🔹برنج را آبکش نکنید 🔹قندهای قندان را ریزتر کنید 🔹هیچ وعده غذایی را حذف نکنید 🔹به خوردن سبزیجات عادت کنید 🔹با سیر و پیاز به شدت دوست باشید 🔹آب فراوان بنوشید 🔹چیپس را دشمن خود بدانید 🔹غذا را به خوبی بجوید 🔹ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید 🔷 گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید 🔹چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید 🔹با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید 🔹با نوشابه قهر کنید 🔹نان سبوس دار میل کنید 🔹دیر شام نخورید.(عصرانه جایگزین شام) 🔹مصرف ماهی را جدی بگیرید. 🔹کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید 🔹میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت 6 عصر 🔹 گياه خوار شويد، بشرط آنكه گياه خواری را بياموزيد 🔹 مردان بالغ يكبار بيشتر در هفته گوشت قرمز نخورید. 🆔 @Javadpanahi 🌺