🦶چهار گام تا آرامش ذهن 👈 گام اول : دست از قضاوت خود و ديگران بردارید؛ هیاهوی ذهن‌تان كم می‌شود. 👈 گام دوم : زاويه ديد و نگرش خود را تغيير دهید؛ مديريت كردن زياد و برنامه‌ريزی افراطی نداشته باشید. 👈 گام سوم : دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته بردار و آن‌ها را توجیه نکن. 👈 گام چهارم : سوال كردن را كنار بگذار. هر چه کمتر از دیگران بدانی، کمتر هم اذیت می‌شوی. همیشه برای خودت حريم داشته باش، و به حيات خلوت ديگران سرک نكش. 🆔 @Javadpanahi 🌺