این کارها خستگی را از بدن‌تان بیرون می‌کنند 👇🏻 ▫️روی آب، لیمو بریزید ▫️قندهای طبیعی را فراموش نکنید ▫️به بادام پناه ببرید ▫️سوپ جو دوسر بپزید ▫️گوشت را حذف نکنید 🆔 @Javadpanahi 🌺