کلسیم به تنهایی خوب جذب نمیشود باید با فسفات و ویتامین دی همراه باشد شیر و ماست ویتامین دی ندارند شیر را با خرما که ویتامین دی دارد بهتر است استفاده کرد که جذب شود #سلامت #دانستنی #اطلاعات_عمومی #علمی #سلامتی عضویت در کانال #جورچین👇👇👇 🆔️ @joorchiin