🫀کسانی که ناراحتی قلبی دارند و یا میخواهند از آن پیشگیری به عمل آورند بهترین کار این است که روزه بگیرند
اما..
۱_ پر خوری نکنند در فاصله افطار تا سحر
۲_دوم تند و سریع غذا را نخورند که باعث نقصان در هضم می شود.
۳_غذا را آرام آرام و با طمأنینه خوب بجوند و بعد ببلعند.
🧊از خوردن آب و مایعات دیگر وسط غذا اجتناب کنند بخصوص اگر این مایعات زیاد سرد باشدو مرتب در بین غذا مصرف شود باعث نقصان در هضم غذا و نفخ زیاد و پرخوری می شود.
▪️منبع؛ رمضان تغییرات مزاجی ص۵۰
#ماه_رمضان
🍃🍓✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬