🔗شکایات شایع دوران بارداری 🔗 0⃣1⃣ دردهای زیر دل 📌ممکن است خانمهای باردار دچار دردهای مبهمی در ناحیه شکم شوند که به صورت تیر کشیدن به دو طرف شکم می باشد. ✳️علت آن کشیده شدن طناب های نگهدارنده رحم است. معمولا تغییر وضعیت بدن باعث بهبودی می شود. 1⃣1⃣ یبوست ❇️ یبوست، به دلیل تغییرات هورمونی و کاهش حرکات معده و روده ایجاد می شود و معمولاً با احساس ناراحتی در هنگام اجابت مزاج همراه است. 🥬استفاده از رژیم غذایی حاوی سبزیجات و میوه جات و نوشیدن مایعات(6 الی 8 لیوان در روز) به خصوص آشامیدن آب، همچنین خوردن مواد ملین مانند سبوس، آبلیمو، گوجه فرنگی، خرما، انجیر آلو، پرتقال، طالبی، کمپوت ها، اسفناج، کلم، کرفس و حتی نان به رفع این مشکل کمک میکند. 🥤همچنین خوردن یک تا سه لیوان آب ولرم ساده به طور متناوب، صبح ناشتا بسیار مفید است. 📕 ریحانه بهشتی #نو_رسیده __________👩‍🍼💜___________ 🆔 @MAHYA_BAN00