#مجله_نایت
ذهن و روح خودت رو آرام کن!
- صدای نفس هات و بشنو و تمرکز کن.
- جریان دم و بازدم هوا رو احساس کن.
- افکار منفی و رها کن و خودت و ببخش.
- پیشرفت زمان میبره سختگیری نداشته باش.
- غذا رو آهسته بجو به بافت و مزه غذا دقت کن.
- به طبیعت برو لمس کن راه برو لذت ببر کشف کن.
ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ