۵. 🔸️ مدیریت اضطراب در کودکان و نوجوانان سومین نکته 👈 روی توانمند کردن بچه‌ها تمرکز کنید! ◇ شناخت هیجانات در بچه‌های کوچکتر: بچه‌ها احساساتشون رو بشناسن، اجازه‌ داشته باشن که ابراز کنن، آموزش ببینن که درست ابراز کنن، خیالشون راحت باشه که احساسشون از طرف والدین پذیرفته میشه و قضاوت نمیشن! کلی کتاب و بازی برای اینکار هست اما یه کار ساده خودمون میتونیم انجام بدیم که بچه‌ها احساساتشون رو بشناسن، هروقت دچار احساسی شدن بازخورد بدیم، مثلاً وقتی گریه می‌کنه به جای اینکه بگیم "برو تو اتاقت گریه‌ات تموم شد بیا" بگیم "شما الان غمگین شدی مامان" وقتی عصبانیه و داد میزنه به جای اینکه ما هم داد بزنیم یا کتکش بزنیم بشینیم کنارش گاهی میتونیم با کلمات آرومشون کنیم گاهی هم نه بهتره صبر کنیم فقط حضور داشته باشیم تا بهتر بشن و بعد در مورد احساسش صحبت کنیم! . ◇ افزایش توانمندی‌ها و بالا بردن ظرفیت نوجوان برای مدیریت اضطرابش بسیار کمک کنندست! مهارت‌هایی مثل اعتماد به نفس، عزت نفس، خودباوری، مدیریت استرس قابل پرورشه! به بعضیا که میگیم برید پیش روانشناس میگن مگه دیوونه‌ایم! این یک باور غلطه! خدمات روانشناسی میتونه شامل پرورش همین مهارت‌ها هم باشه! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب