🌱🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹 🟣 باید و نباید های تغذیه در دوران بارداری 🤰🏻زنان باردار به دلیل اینکه سیستم ایمنی ضعیف تری نسبت به افراد غیر باردار دارند در صورت ابتلا به مسمومیت با مواد غذایی در معرض خطرات و عوارض بیشتری قرار می گیرند. برای ایمنی مادر و جنین، اقدامات لازم جهت پیشگیری از بیماری های ناشی از تغذیه بسیار مهم است.‼️ ☕ 1.مصرف کافئین مثل چای و قهوه و... را محدود کنید. 🍽️2. مادران باردار باید "جگر" را با احتیاط مصرف کنند به خصوص در سه ماهه اول بارداری. 🍟 3.غذاهای چرب و سرخ شده را کم تر استفاده کنند. 🥘4.در حد امکان غذا ها به صورت بخار پز، کبابی و آب پز🍲 طبخ شوند. ❌🍕5.در دوران بارداری باید از مصرف غذاهای فست فودی🍔، کنسروی🥫 و فرآوری شده اجتناب کرد. 6. گوشت قرمز 🥩و گوشت سفید 🍗باید کاملا پخته شود. 7.برای مصرف تخم مرغ 🍳باید کاملا آن را پخت تا زمانی که زرده آن سفت شود. سس سفید دارای تخم مرغ خام است بنابر این مصرف آن در بارداری ایمن نیست.‼️ منبع: دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت 🌹🌱🌹🌱🌹🌱🌹🌱 #پزشکی #تغذیه_بارداری #بایدها_نبایدها #قسمت_اول نفس| ناجی فرزندان سقط @Nafasir1401