🍃🌸🍃🌸🍃 🌸🍃🌸 🍃🌸 🌸 ✍ 📚 چند روش برای #درمان_بیخوابی 📍1. شبها بجای غذای غلیظ، از سوپ استفاده کنید که شامل: جو، لپه و برنجه. هم چنین می توان در این سوپ، کدو حلوایی و یکی، دو برگ کاهو ریخت و به محتوای سوپ باید گشنیز، هویج و شیر نیز اضافه کرد (استفاده از سبزی ترخون در درمان بی خوابی افرادی سوداوی مزاج موثر است این دسته از افراد می توانند ترخون را خشک کنند و روی غذاهای خود بریزند و میل کنند) 📍2. دم کرده بهارنارنج دو ساعت قبل ازخواب یا سنیل الطیب و گل گاوزبان یکساعت قبل از خواب 📍3. یک سوم لیوان سرکه انگبین و مابقی آب ولرم ریخته شود و هر شب میل شود. 📍4. روغن بنفشه رو روی پیشانی و سر مالید و ماساژ داد (شبها قبل از خواب) یه قطره هم داخل بینی بریزید 📍5. پرهیز از غذاهای خشک (مثل بادمجان، فست فودها، نوشابه ها و ...) 📍6. پرهیز از به پشت خوابيدن و طاقباز خوابیدن؛ چرا که تخلیه ترشحاتی رو که از مغز ما خارج می شه؛ مختل می کند و فرد رو مستعد سکته می کند 📍7. زدن مقداری عطر گرم زیر بینی قبل از خواب.. (عطرهای گرم و شیرین یا گرم و ملایم) @tebbolaeme 🌸 🍃🌸 🌸🍃🌸 🍃🌸🍃🌸🍃