✨📌برای جبران کمبود ویتامین دی خوردن مواد غذایی مثل :
✓ زرده تخم مرغ
✓ ماهیهای چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله
✓ برخی از انواع پنیر و همچنین لبنیات، غلات، آبمیوه و نوشیدنیهای گیاهی غنی شده (مانند شیر بادام) حاوی منابع ویتامین D توصیه میشود.
🌺🍃
🏖 @Tebe_sonatiii