「 #برنامه_ریزی🌻💛」
؛⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉
چطور ساعت خوابم رو کم کنم•👧🏻💕•
قدم اول:هر ادمی لازم ب هفت ساعت خوابیدن داره پس زود بخواب و زود بیدار شو•🛁🧡•
قدم دوم:برنامه روزانت رو با یه درسی که دوست داری شروع کن•🌻💧•
قدم سوم:گوشی رو موقع خواب یکمی از خودت دورش کن اینطوری بهتره •🔌🍓•
قدم چهارم:قبل خواب برنامه فردات رو مرور کن•🍧🍃•
قدم پنجم:عادت کن خودت بدون الارم بیدار شی•✂️🔖•
قدم ششم:فاصله بین شام وخواب نباید پیش هم باشه چون با شکم پر خوابیدن مضرره🍊•
༺🦋⃟ @zahrabanoo_barati1