♦️۸ نکته طلایی برای کاهش وزن
🔹سعی کنید یک شب در میان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید ، برای کاهش چربی های دور شکم عالی است
🔹روزی دو لیوان چای سبز بخورید به همراه یک تکه دارچین
🔹صبح در وعده صبحانه یک تکه شکلات تلخ بالای ۶۵ درصد بخورید
🔹نیم ساعت قبل از ناهار یک عدد سیب با ۲ لیوان آب بخورید
🔹شبها قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید
🔹روزی ۲ لیوان شیر یا ماست کم‌چرب بخورید
🔹در طول روز میوه جات و سبزیجات را فراموش نکنید
🔹سعی کنید تعداد وعده های غذایی را زیاد و حجم آنها را کم کنید
#سالم_باشیم
@akhbareghom