• راه هایی برای اینکه استرستو مدیریت کنی :
- فوری :
1- رایحه درمانی
2- تمرین تنفس
3- دیدن یه چیز خنده دار
- کوتاه مدت :
1- پیاده روی کردن
2- نوشتن افکار
3- انجام مدیتیشن
- بلند مدت :
1- ورزش به صورت منظم
2- داشتن یه رژیم غذایی
3- اختصاص دادن زمانی به اوقات فراغت
#استرس
#مدیریت
💟 @asrar_movafaghiyat