8 تا راهکار برای افزایش اعتماد به نفس ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ تمرین ورزش: فعالیت‌های ورزشی مانند ورزش‌های تناسب اندام، یوگا یا پیاده‌روی می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. خودآگاهی: شناخت دقیق از خود، نقاط قوت و ضعف خود و درک درست از خود می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. مراقبت از خود: بهداشت روانی و جسمی، مراقبت از خود و احترام به خود می‌تواند اعتماد به نفس را تقویت کند. تجربه‌های موفق: به یاد آوردن تجربه‌های مثبت و موفقیت‌های گذشته می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. آموزش مهارت‌ها: یادگیری مهارت‌های جدید و توسعه توانایی‌های خود می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. ارتباطات مثبت: برقراری ارتباطات سالم و مثبت با دیگران و درک ارزش خود در روابط می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. هدف‌گذاری: تعیین اهداف قابل دستیابی و پیگیری آن‌ها می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. خودانگیختگی: استفاده از تکنیک‌های خودانگیختگی مانند تأمل، تصویرسازی مثبت و تمرینات تنفسی می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ #راهکار 💟 @asrar_movafaghiyat