🔰 #مغز_گردو بین مغزها، گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است !👌🏻 تقریبا هر 2-3 گردوی درسته به اندازه حدود 200gr گوشت ماهی، امگا 3 دارد 🍃🍃🌹🌹🍃🍃🍃🍃