❇️ فواید ورزش بر جسم‌ و روح: 1️⃣ سلامتی جسمی: ورزش باعث افزایش قدرت عضلات، افزایش استقامت قلبی و عروقی، افزایش تحمل بدن در برابر فعالیت‌های روزمره و کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی، دیابت و چاقی می‌شود. 2️⃣ بهبود سلامت روحی: ورزش به آزاد شدن هورمون‌های خوشحال کننده مانند اندورفین می‌انجامد که باعث بهبود خلق و خوی و کاهش استرس و افسردگی می‌شود. ورزش همچنین می‌تواند به تقویت اعتماد به نفس و افزایش انرژی روحی کمک کند. 3️⃣ بهبود تمرکز و عملکرد شناختی: ورزش به عنوان یک مشغله فعال، می‌تواند بهبود تمرکز و حافظه را تسهیل کند. همچنین، فعالیت بدنی منظم می‌تواند باعث افزایش تمرکز و عملکرد شناختی بهتر در کارها و وظایف روزمره شود. 4️⃣ افزایش انرژی: ممارسه ورزش منجر به افزایش سطح انرژی در بدن می‌شود. این افزایش انرژی می‌تواند در بهبود عملکرد روزمره، کاهش خستگی و افزایش تمرکز کمک کند. 5️⃣ بهبود کیفیت خواب: ورزش منظم می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. فعالیت بدنی منظم قبل از خواب می‌تواند به عمق و کیفیت خواب کمک کند و باعث خواب آرام و تازه‌ای شود. ✔️ به طور کلی، ورزش برای جسم و روح فواید بسیاری دارد. انتخاب یک فعالیت ورزشی که شما دوست دارید و به آن علاقه دارید، می‌تواند باعث شادابی و بهبود کیفیت زندگی شما شود. #دانستنیها #پزشکی #سلامتی #دانستنی‌ها 🇮🇷🇮🇷 @atredosti_11