#تغذیه ✅ مواد غذایی مفید در التهاب مفاصل👇 🔺اسیدهای چرب امگا 3 🔺روغن زیتون 🔺زنجبیل، دارچین و زردچوبه 🔺بادام خام 🔺ویتامین D 🔺سیر 🔺میوه‌ها و سبزیجات برگ سبز ❎ مواد غذایی مضر👇 🔻گوشت قرمز 🔻غذاهای فراووری شده 🔻قندها و کربوهیدرات‌ها @ayeha313