♦️ مصرف ویتامین c را در این روزها جدی بگیرید! ◽️ویتامین C یکی از مؤثرترین مواد مغذی است و مزایایی چون محافظت در برابر کمبودهای سیستم ایمنی، بیماری‌های قلبی عروقی، حفظ سلامت دوران بارداری، سرطان، سکته، سلامت بینایی و پوست را در بر دارد. ◽️مزایای ویتامین C صرفاً به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا محدود نمی‌شود؛ بلکه این ویتامین خطر ابتلا به بیماری‌های دیگری چون ذات الریه و عفونت‌‎های ریوی را کاهش می‌دهد. ▫️حداکثر میزان توصیه‌شده برای دریافت ویتامین C، روزانه ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌گرم است. #طبیب خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ┏━━━━━━━━━🌺🍃━┓      #خبرگزاری_بسیج_آوج https://eitaa.com/basijnewsir_avaj ┗━🌺🍃━━━━━━━━━