سلام سلام خوشگلا☺️
قبل از خواب یه چندتا حرکت به این بدن بدین تا با خستگی و آرامش بیشتری به خواب بره💕😉👌
البته میدونم بچه ها حسااابی خسته تون کردن ...خداقوت از همین تریبون .😅
به این حرکت میگن"پل باسن"
حرکت عالی برای #باسن..و #شکم هستش 👌👌
🌟18مرتبه انجامش بدین
[#ورزش🏆]
@mamanogolpooneha☘