🔺 بریم چالش امروز ینی ... 🔻 چالش روز ۱۲ : 👐🏻بالاخره به انتهای چالش ۱۲ روزه تقویت حافظه و تمرکز رسیدیم.🙆🏻‍♀ 🚵‍♂ در تمرین روز آخر سعی می کنیم از حس لامسه برای تقویت ذهن خود استفاده کنیم.🖐🏻 کافیه هر آنچه لمس می کنیم رو مجسم کنیم.😇 🚶 قدم اول 1⃣ : چشمان خود را ببندید و سعی کنید شیء را لمس کنید.🤏🏻 🚶‍♂ قدم دوم 2⃣: به پستی و بلندی و نرمی یا سختی شیء توجه کنید.🪨 سعی کنید هر آنچه را که لمس می کنید تجسم کنید.🧐 به جزئیات دقت بیشتری کنید.🤓 🚶🏻‍♀ قدم سوم 3⃣ : شیء دیگری را برداشته 🤌🏻 و همین تمرین را انجام دهید.🏋🏻 🚶 قدم چهارم : این تمرین را حداقل بر روی 0⃣2⃣ شیء انجام دهید.🧹🪥🪒 #چالش #حافظه #تمرکز #دغدغه @cafeenoesf