✅ فکر میکنیم تنها لبنیات منبع کلسیم می باشد.
💠 در صورتی که منابع خوب دیگری مانند:
⚜ پودر سنجد (استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد.)
⚜ بادام درختی
⚜ تخم شربتی
⚜ انجیر
⚜ و ....
⚜ درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند .
🌀 تذکر: پوکی استخوان از سنین پایین شکل می گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می دهد.
#لبنیات
#کلسیم
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii