جذب کلسیم غذادردوران سالمندی کاهش می یابد در این دوران مصرف لبنیات کلسیم دارمانند شیر،ماست،کشک ودوغ راافزایش دهید. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏