✅ زیبایی و سلامتی را نَفَس بِکِش 🤌🏻😌 💥فوائد تنفس صحیح و شکمی: 💠 کمک به درمان و پیشگیری افسردگی، استرس، دیابت، واریس، فشار خون بالا یا پایین، ریتم قلبی، نارسایی کلیه و فشار روانی و دیگر امراض ... ✅ موجب زیبا و شفاف سازی پوست، پاکسازی بدن و اکسیژن رسانی مناسب به تمامی اندام ها، تناسب اندام و ... خواهد شد. ✴ تمرین (۱): اول ۳ ثانیه دَم عمیق ، ۳ ثانیه مکث ، ۳ ثانیه بازدم 💢 تاثیر این تمرین در بدن : کمک شایان. به کوچک شدن شکم خوههد کرد ✴ تمرین (۲): از بینی راست دَم عمیق شکمی و از بینی چپ بازدم عمیق شکمی یا بالعکس 💢 تاثیر در بدن : رفع سردردهای میگرنی و خواب آلودگی ✴ تمرین (۳): از بینی دَم عمیق شکمی میگیریم و از دهان نفس را به بیرون پرت میکنیم، مثل حالتی که چیزی در گلو پریده است. 💢 تاثیر در بدن : درمان افسردگی، نگرانی، تپش قلب و دیابت 🔴 نکته: بهترین زمان این تمرین ها سحر و در بین الطلوعین میباشد. https://eitaa.com/ehsanmirzaii_ir