👀چند راهکار برای تقویت مغز🧠 1️⃣خواب کافی و به موقع داشته باش😴 میزان ساعت خواب برای مزاج های مختلف میتونه متفاوت باشه اما در حالت کلی ۶ الی ۷ ساعت خواب مدت مناسبی در شبانه روزه و اینکه سعی کن حتما اوایل شب بخوابی و دیر نخوابی تا از فواید خواب درست بهره مند بشی (ساعت ۲۱ الی ۲۲ زمان خوبی برای خوابه) و همینطور شبها موقع خواب سعی کن اتاق خوابت تاریک باشه تا عمقِ خوابِ بهتر و بیشتری داشته باشیŸŸ 2️⃣ از فکر و خیالهای بی حاصل دوری کن🙃 ذهنی که مدام درگیره فکر و خیاله و در استرس و غم و اندوه به سر میبره میتونه باعث ضعف دِماغ یا مغز بشه 3️⃣به غذاهایی که میخوری بیشتر دقت کن🤔 سعی کن از غذاهای خشک مثل سرخ کردنی ها و فست فودها😋و همینطور ادویه جات🍔استفاده نکنی یا کمتر استفاده کنی و اینکه حتما تو سبد غذاییت مصرف بادام، فندق🔥 و فالوده سیب🌰رو قرار بده تا به تقویت مغزت کمک کنی✌️ ‏https://eitaa.com/ehsanmirzaii_ir