#ورزشی ◀️ ضربان طبیعی قلب در حین ورزش چقدر است؟⁉️ برای بدست آوردن ضربان قلب، انگشتان خود را بر روی رگ مچ دست و یا رگ گردن بگذارید و ضربان‌ها را در دقیقه بشمارید و یا در 30 ثانیه، تعداد ضربان‌ها را بشمارید و آن را دو برابر کنید.🫀 برای بدست آوردن ماکزیمم ضربان قلب، سنتان را از عدد 220 کم کنید.📈 اگر در حین ورزش، 50 تا 85 درصد ماکزیمم ضربان قلب را داشته باشید، از فواید ورزش‌های قلبی بهره‌مند خواهید شد.✅ ┄┅┅┅┅┄❅🔸🔷🔸❅┄┅┅┅┅┄ #صبحگاه_ورزشی برای دیدن کلیپ های معرفی دبیرستان وارد لینک آپارات زیر شوید. https://www.aparat.com/fakorschool از اینجا هم میتوانید صفحه ما در اینستاگرام را دنبال نمایید. 🆔@fakoor_school ╚══════🍃🌺🍃═════╝