✍دستورات #پيشگيري جهت تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از آلوده شدن به انواع بیماری های #ویروسی(کرونا)
🍃🌸دستورات #پيشگيري
1.ترک یا کاهش جدی سرديجات
ترشی و لبنیات و نوشابه و...
2.خوراک گرمی ها بر اساس مزاج
3.ترک فست فود و مواد کارخانه ای
4.غرغره اب نمک طبیعی و ولرم روزی چند بار
5.ریختن سرکه طبیعی در مایع ظرف شویی و دستشویی (یک سوم حجم سرکه باشد)
6.نترسیدن و استرس نداشتن
7.اصلاح یبوست مزاج
در صورت یبوست حتما از دستور خاکشیر، روغن زیتون خوراکی، روغن زیتون مالشی روی شکم ، آب انجیر، آلو، سبزیجات شسته و... (در صورت یبوست های مزمن با مشاوره طبیب دستورات دارویی را انجام دهید )
8.اسپری گلاب و سرکه (مقدار مساوی) برای استفاده و تمیزی سطوح
9.خواب کافی مخصوصا خواب سر شب در محیط کاملا آرام و خاموش
10.رفتن به طبیعت سرسبز و باغ و استفاده از هوای سالم جهت تهویه ریوی(دوری از مناطق و هواهای آلوده شهری مخصوصا برای افرادی که مشکلات تنفسی دارند)
11.خوردن پیاز و سیر در رژیم های غذایی
12.جوشاندن آب و استفاده از آب فاتر یا آب های سالم (باران، چاه، چشمه) حتی در غذاها و دمنوش ها
🐾 @teebbedva 🐾