شب ها زود بخوابید! ▫️از ابتدای شب تا ساعت ۴ صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد. دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on