😡تکنیک های ساده کنترل خشم و حفظ‌آرامش در طب ایرانی: 🫁تنفس طبی: دستور تنفس طبی در حالت نیمه دراز کشیده تنفس نفس کاملاً عمیق بکشید و سینه های خود را از هوای تمیز پرنمایید به مدت ۵ ثانیه نفس خود را حبس نموده و سپس آرام آرام طی حدود ۱۰ ثانیه نفس را بیرون دهید حدود یک ثانیه مکث نموده ،سپس ۱۰ بار دستور فوق را تکرار نمایید. آرامش و احساس نشاط بر شما چیره خواهد شد ✍🏻نوشتن افکار منفی و خشم را روی کاغذ تخلیه کنیم 👐🏻ماساژ کف دست ها و پاها (به‌علت استرس و خشم ، عروق محیطی تنگ شده و خونرسانی بدن‌ بیشتر متوجه داخل بدن می‌شود با این تکنیک گردش خون تعدیل میشود و از شدت عوارض ناشی از خشم می‌کاهد.) 🦶🏻قرار دادن پاها در آب گرم و ماساژ آن شب ها قبل از خواب (خصوصا در افرادی که از استرس و فکر زیاد دچار بیخوابی هستند) 🌸رایحه درمانی استشمام گلاب، بیدمشک و.... 🛏درازکشیدن هر دوساعت یکبار در صورت امکان کمی گلاب به صورت خود اسپری کنید این‌‌تکنیک ساده باعث آرامش بیشتر شما و تعدیل در گردش خون و پیشگیری کننده بسیاری از بیماری ها خواهد بود. کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬