#دیدن-خوابهای-آشفته با سلام و خدا قوت خدمت شما عزیزان من خانم متاهل ۳۲ساله دارای سه فرزند هستم ۱_ مدتی هست که خواب راحت ندارم یعنی به محض اینکه چشم روی هم میگذارم خواب میبینم همه اش هم خواب های پریشان و آشفته و ترسناک وقتی بیدار میشوم اینقدر خسته هستم که انگار اصلا نخوابیده ام، نه زیاد میخوابم و نه غذای سنگین میخورم نمیدانم دلیل این خوابها چیست خسته شده ام هیچ وقت هم خواب خوب نمی‌بینم. خواهش میکنم منو راهنمایی کنید آیا راهی برای درمان من وجود دارد؟ ۲_اگه امکان داره میشه بگید چه آهنگهایی رو میشه گوش داد؟ بچه هام مخصوصا دخترم که نوجوان هست علاقه زیادی به آهنگ داره ما هم که سعی کردیم آهنگهای عاشقانه و غیرمجاز رو استفاده نکنیم...اگه میشه چند تا آهنگ رو که مشکلی نداره معرفی کنید... 🌷پاسخ#مشاور امین کانال همسران خوب،سرکارخانم#پورشفیعی 🌺بسم الله الرحمن الرحیم 🌺 🌺سلام علیکم🌺 🦋مادر عزیز احساس میکنم شما باید از نزدیک با یک مشاور امین صحبت کنید که ریشه مشکل شما پیدا شود چون معمولا خواب شب بازتاب افکار و مشکلاتی هستن که انسان با آنها درگیر هست ودربیشتر موارد علتی در دنیای واقعی وجود وارد اما با این تفاسیر مواردی رو خدمتتون عرض میکنم . 🦋سعی کنید ساعات خواب منظمی داشته باشید شبها به موقع به رختخواب بروید و حتما بین شام خوردن وخوابتون حتما دوساعتی فاصله باشه ..صبح ها زود بیدار شوید. بین الطلوعین نخوابید. 🦋حتما با یک دکتر طب سنتی یا اسلامی صحبت کنید تا مزاج شما بررسی شود در بسیاری موارد عدم تعادل مزاجی باعث بوجود آمدن اختلالات خواب میشود . 🦋روزهایی که خیلی خسته هستید قبل از خواب یک دوش آب گرم بگیرید. 🦋مطمئن بشوید که تغذیه خوبی دارید مثلا مصرف بیش از حد مواد کافئین دار یا چای میتواند باعث اختلالات خواب شود . 🦋ممکن است اتفاق بدی براتون افتاده ودر ضمیر ناخودآگاه شما ماندگار شده است،اگر صحت دارد درجهت حل مشکل خود اقدام کنید . 🦋سعی کنید دوستان با آنرژی مثبت پیدا کنید واحساسساتتون رو با اونها درمیان بگذارید . 🦋ورزش منظم داشته باشید خصوصا پیاده روی صبحگاهی . 🦋شبها قبل از خواب با خداوند و ائمه صحبت کنید( دعایی ثابت را بخوانید .مثلا حدیث کسا ) وبه اهل بیت متوسل شوید . 🦋فعالیتهایی که به شما انرژی مثبت میدهد انجام دهید مثلا آشپزی، خواندن کتابهای مفید ،کلاسهای هنری 🦋سعی کنید قبل از خواب دقایقی تنفس شکمی عمیق داشته باشید(از بینی هوا را به داخل بکشید، هفت ثانیه نگه دارید ارام از دهان خارج کنید ). 🦋استفاده از عطرهای طبیعی مثل گل محمدی یا خود گلاب (مقداری گلاب با آب مخلوط کرده قبل خواب کمی در فضای اتاق افشانه کنید ) 🦋در زمینه اهنگ پیشنهاد میکنم از مولودی هایی که بعضی هاشون هم بسیار جذاب هستن استفاده کنید حتی توی ماشین پخش کنید و اعضای خانواده مثل هم خوانی بخونن بچه ها خیلی دوست دارن .یا همخوانی ها و سرود های مذهبی مثل سرود منم علی لندی یا سلام فرمانده ( هم جذابن وهم محتوا دارن ) 🦋انشالله موفق وارام باشید. 🦋به طور کلی داشتن افکار مثبت ،و شاکر بودن و تلاش برای لذت بردن از زندگی و عشق ورزیدن به خانواده خصوصا همسر و فرزندان بسیار آرامش بخش است . 🦋انشالله موفق باشید .