🌸🍃 فواید تمرین #کیگل 🔹جلوگیری از افتادگی رحم بخصوص به دنبال زایمان و نیز در زنان یائسه 🔹کمک به رفع اختلالات #جنسی در آقایان مثل انزال زودرس و کمر درد بعد از انزال