#تنفس دیافراگمی(شکمی)چیست؟🤔🤗👇🏻
🔻🔴تنفس شکمی یا دیافراگمی، روش اصولی و درست نفس کشیدن است که در آن هوا را به جای سینه، وارد شکم یا همان دیافراگم خودتان میکنید.
🔻اگر به نفس کشیدن یه نوزاد دقت کنید متوجه میشین که تنفس ابتدایی ما همین تنفس شکمی یا دیافراگمی است که متاسفانه به مرور زمان به دلیل عدم آگاهی، آن را از یاد برده و تنفس غیر شکمی را جایگزینش میکنیم.😊🙃