❤️ #تکالیف کارگاه حضوری 💫( به نیت قربت الی الله و نذر امام زمان.) #خودسازی_تغییرکردن #پذیرش #طرحواره #کنترل_خشم تکالیف جلسه دوم: یادآوری میکنم اگه ننوشتی و انجام ندادی ، هیچ و هیچ و هیچ فایده ای نداره برای این تکلیف چند مرحله رو باید انجام بدی. وقت زیادی میخواد و همین الان برنامه ریزی کن اولین صبح زود بین الطلوعین بیدارشی و بنویسی. هر ثانیه کارت رو به تعویق بندازی، تکالیف بعدی بهش اضافه میشه و جامیمونی. 📌ابتدا ببین کجای زندگیت و بخاطر چه کاری همسر یا فرزندت انجام میده بیشتر درد و رنج و خشم داری فعلا فقط یکی انتخاب کن. مثال عدم محبت کردن همسر فحش دادن بچم نماز نخوندن همسر تذکر دادن به فرزندم برای مشق نوشتن و... (بچه ها اگه مادری هستید که از الان غصه اول مهر رو میخورید که چه کنید با این بچه مشق ننویس و اعصاب خوردی های سال تحصیلی، همین الان این مورد رو شروع کن البته اگه فرزندت پیک تابستانه داره و الان بابتش داری تذکر میدی که بنویس، دیر شد ، کتابت موند و...) بعد یک دفتر یا کاغذ بردار و طبق نکات زیر شروع کن به نوشتن. 1⃣بنویس بسم الله الرحمن الرحیم (این ذکر باعث گشایش کارهاست) 2⃣نوشتن ذکر صلوات 3⃣نوشتن ذکر الحمدلله 4⃣ هر فکر یا هر احساسی که داری نسبت به این موردی که انتخاب کردی بنویس: اینکه چگونه عمل می‌کنی؟ آیا مدام غر می‌زنی و سرزنش می‌کنی؟ تمام خودخوری‌هایت را بنویس. توقعات و انتظاراتت را بنویس. کار ها و تلاش‌هایی که برای رسیدن به این خواسته‌ات کرده‌ای را بنویس. بنویس که ایا موفق شده‌ای که فرد مقابلت حرفت را گوش بدهد ؟ ایا توانسته‌ای او را کنترل کنی؟ عجز و ناتوانی هایت را بنویس. و در پایان بنویس که تصمیم داری او را رها کنی و دست از کنترل او برداری و او را به دستان الله بسپاری. از این لحظه به بعد هر وقت هر روزی که با وجود انجام این تکلیف ، حالت بد شد، درد کشیدی یا خشم پیدا کردی این تکلیف رو روخوانی کن و دوباره روی کاغذ دیگه ای احساساتت رو بنویس و پاره کن. ادامه دارد... برای استفاده از ادامه نکات به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd