خودسازی 🌱🌱🌱🌱
✅ نکات جلسه اول 📌توی این هفت روز علل خشمت رو بررسی کن و ببین چه راه حل هاایی میتونی پیدا کنی. 📌چله کنترل خشم استاد مهرفرزی رو هم میتونید وقت بذارید و گوش کنید. 💎یک. داد کشیدن ممنوع 💎 دو. تله های خشم رو پیدا کن دلایل خشمت چیا هستن؟ علل درونیه یا بیرونیه؟ درونی مثل حرص خوردن های درونی بیرونی مثل اشخاص اطرافمون 💎در یک برگه در حد سه چهار خط بنویس که مثلا این ادم چیکار میکنه من عصبانی میشم ایا حرفیه؟ چه حرفی؟ ایا عملیه؟ چه عملی؟ 💎بعد بنویس من چیکار کنم در پاسخ به این مسئله 📌تو این هفت روز خوردنی کافئین دار ممنوع مثل قهوه ، کاکائو و... 📌ممنوعیت مصرف قند و شکر مصنوعی 📌افزایش فعالیت بدنی در این هفت روز مثل نرمش و ورزش در حد 15دقیقه 📌نشانه گذاری فراموش نشه
815 مشاهده