‍ #فشار_خون_بالا : 💢 فشار خون بالا به دو نوع گرم و سرد تقسیم بندی می شود. 💢 اگر فرد دچار سردرد، سرگیجه، التهاب، سرخی و داغی شود، فشار خون گرم است. 💢 اگر این علائم را نداشته باشد، فشارخون سرد است. 💢 عوامل ایجاد فشارخون : 📌یبوست مهم ترین علت آن است 📌استفاده از نمک های یددار شیمیایی 📌مشکلات کلیوی و قلبی 📌استرس و ضعف اعصاب و... ✅ نکته : 📌 افرادی که فشار مینیمم آن ها بالا است، ممکن است مشکل روده بزرگ داشته باشند و یا گاهی دچار گرفتگی رگ های قلب می شوند. 💢 روش بهبودی : 📍اصلاح تغذیه، حذف غذاهای ممنوعه، حذف فراورده های حیوانی 📍رفع یبوست و داشتن آرامش اعصاب 📍ورزش سبک روزانه و پیاده روی 📍مصرف مایعات 6 تا 8 لیوان در روز "عدم مصرف مایعات، نیم ساعت قبل غذا، حین غذا و دو ساعت و نیم بعد از غذا" 📍خوب جویدن غذا و جرعه جرعه نوشیدن مایعات 📍خوردن سالاد، نیم ساعت قبل غذا و خوب جویدن آن 📍یک لیوان شربت عسل با آبلیموترش + یک حبه سیر خرد شده در آن 📍سیب با پوست روزی دو تا سه عدد 📍شیر فندق برای آرامش اعصاب و کاهش فشارخون : 7 عدد فندق + یک قاشق عسل + یک لیوان آب در مخلوط کن، مخلوط شود و میل شود. 📍استفاده ازدمنوش های: عناب + برگ زیتون، گل گاوزبان + لیمو، چای ترش + زرشک کوهی، به لیمو + زیرفون ✅ افرادی که دموی مزاج هستند و دچار فشار خون بالا می باشند، مصرف آب زرشک، آب نارنج، آبلیمو، سرکه، انارترش، آبغوره و آب انار خوب است. این افراد بهتر است ناهار را ترک کنند و شام را سر شب میل کنند. ✅ افرادی که بلغمی مزاج هستند یا فشار خون سرد دارند، که فشار خون عصبی نیز سرد محسوب میشود، گرمی مصرف کنند: 5 قطره روغن سیاه دانه زیر زبان بچکانند، و یا سیاهدانه 10 تا 20 دانه بجوند، بیشتر نباشد. دوسین "ترکیب سیاهدانه نیم کوب یک واحد + عسل سه واحد" به همراه کمی سرکه خانگی در روز دوبار، صبح ناشتا و شب مصرف کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم