⬇️ 7 عادت روزانه که باعث کمردرد می‌شود؛ 1⃣ بی تحرکی 2⃣ اضافه وزن 3⃣ ورزش نکردن 4⃣ سیگار کشیدن 5⃣ بد ایستادن و بد نشستن 6⃣ بلند کردن نادرست اجسام سنگین 7⃣ عدم‌مصرف موادغذایی حاوی کلسیم و ویتامین "د" 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی