⬇️ تمرین رهايی از افکار منفی : 1⃣ افكار منفی را روی يك كاغذ نوشته و آن ها را پاره كنيد. 2⃣ هرگاه فكر منفی به سراغتان آمد، بگوييد : ايست، نه 3⃣ اگر فكر منفی به ذهنتان رسيد، فورا با خود بگوييد : بعدی 4⃣ تصور كنيد افکار منفی را درون يك بادكنك فوت می كنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد. 5⃣ به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفی آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منف از ذهنتان مي شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی