هایپر سلامت خانه احسان
✅ زمان صرف صبحانه و شام؟ 🔹 فردی که با نخوردن ضعف می‌کند، صبحانه‌اش را کمی دیرتر میل کند. هر زمان که شد، یک پیاله ارده شیره بخورد. 🔸 وعده را با توجه به زمان غروب و اذان فعلی، حدودِ ساعت ۷ میل کند، یعنی حدوداً ۳ ساعت قبل از خوابش، منوط بر اینکه ساعت ۱۰ در رختخواب باشد. اگر به هر دلیل نتوانست ساعت ۱۰ بخوابد و گرسنه شد، باید از میوه‌ها استفاده کند. 🔹 میوه‌هایی که در این فصل می‌تواند در طول روز استفاده کند، ، خربزه و سیب هستند. ⬅️ نکته بسیار مهم: افرادیکه فعالیت جسمانی بالایی دارند و لاغر اندام و گرم مزاج هستند، بهیچ وجه نباید ناهار را ترک کنند.😊 🌼 🌼 🆔 @khaneehsan
1.2هزار مشاهده