○ ◍⃟✾࿐ᭂ❄️ 📙📘📗تمرکز و تقویت مغز در ایام امتحانات: 🌗ورزش و پیاده روی روزانه 🌗جویدن کندر 🌗استفاده از مسواک چوب اراک 🌗برس کشیدن سر و شانه‌زدن موی سر موجب بهبود جریان‌خون و عملکرد بهتر مغز می شود. 🌗 شب زود بخوابید و سحرخیز باشید. خواب صبح با افزایش بلغم، کند ذهنی و فراموشی می‌آورد. خواب کوتاه قیلوله (یک ساعت قبل از اذان ظهر) مفید است. 🌗مصرف تقویت کننده های مغز و حافظه مانند : بادام درختی، مویز، کدو سبز ، به، کرفس، انگور و شیره انگور 🌗استشمام گلاب و عطر طبیعی متناسب با مزاج 🌗پوشاندن سر در هوای سرد، بعد از استحمام و موقع خواب ⚠️استفاده از وسایل الکترونیک ، موبایل و .. را به حداقل برسانید زیرا باعث خشکی مغز و فراموشی می‌شود. ⚠️مصرف قهوه و نسکافه شب قبل امتحان باعث اختلال در خواب و ضعف حافظه می شود. #چهارشنبه_خانواده_سلامتی ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh