خانواده جامع
تمرین شنا ایستاده -تقویت عضلات سینه ای، سه سر بازو - در فاصله مناسب رو به دیوار بایستید و به آرامی با خم کردن آرنج ها بدن را به دیوار نزدیک کنید. بازو ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame
399 مشاهده