✅ راه کارهای افزایش قد: میزان قد هر فرد وابسته به عامل ژنتیک و غیر ژنتیکیه، ژنتیک که عذرخواهیم و کاری برنمیاد ازمون، اما این مژده رو عرض کنم خدمتتون که با عوامل غیر ژنتیکی میشه از اونچه که بدن شما بر اساس ژن موجود‌، برنامه‌ریزی کرده افزایش قد بیشتری داشته باشید، حالا بعضی از این عوامل غیرژنتیک عبارتند از: 🔹انجام ورزش منظم، ورزش‌هایی مانند، شنا، بارفیکس، رساندن نوک انگشت‌های دست به انگشت‌های پا و همه ی حرکات کششی 🔹توجه به خواب کافی 🔹داشتن تغذیه‌ سالم مثل هویج، حبوبات، بادام زمینی، بادام، گردو و فندق، نخودفرنگی، سیب‌زمینی، لبنیات و پنیر، سیب، موز، مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشت 🔹ویتامین D کافی با تغذیه یا مصرف دارو با تجویز پزشکتون 🔹کلسیم کافی، همینطور عوامل جبری یا غیراختیاری: 🔹قرار گرفتن در معرض دود تنباکو در زمان جنینی 🔹بیماری زمان کودکی یا بلوغ 🔹کیفیت مراقبت‌های پس از تولد ( تغذیه ) #تغذیه #ورزش @kimiayesaadat1