#پیام_سلامتے
✅سومین گزینه بین نوشیدنی های سالم شیر کم چرب است
که می تواند منبع کلسیم و ویتامین D باشد.
در بزرگسالان نوشیدن بین یک تا دو لیوان در روز توصیه می شود.
🍶شیر را حتما با گرمیجات (خرما مویز شیره انگور) مصرف کنید
═══✿☟عضویت☟✿═══
@maaboodam
❤️عاشقیبامعبود👆