با این ۸ ترفند ساده تناسب اندام خود را حفظ کنید ▫️به ۸ اصل در تغذیه چینی پرداخته‌ایم که هدف از به‌کار بستن آنها، حفظ تناسب اندام است. این اصول عبارتند از: ۱. جویدن کامل غذا ۲. مصرف غذاهای گرم و پخته ۳. غذا خوردن در کمال آرامش ۴. رعایت نظم غذایی ۵. دست‌کشیدن از غذا پیش از سیری ۶. اهمیت به صرف صبحانه ۷. ناهار زودهنگام و سبک ۸. شام مغذی و سرشب #سلامتی ╔═.📕.═══ - ═══════╗ http://mesbahfamily.blogfa.com https://rubika.ir/mesbah_family104 https://t.me/mesbah_family104 https://splus.ir/mesbah_family104 https://eitaa.com/mesbah_family104 ╚═══════ - ═══.📕.═╝