مزاج شناسی
👇اثرات خوابیدن برای بدن :👇 یکی از پایه های سلامت بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی ،خواب مفید مناسب و کافی برای تقویت ایمنی بدن است. برخی از عوارض در شب : ○کاهش بدن ○چاقی و وزن ○کاهش سلامت ○ابتلا به ○کاهش جنسی ○خطر ابتلا به متابولیک ○ناباروری ○مشکلات ○سردرد ○کمبود 🔹همیشه به یاد داشته باشید ها قبل از ساعت ۱۲ بخوابید زیرا بعد از ۱۲ با عوارض بالا روبرو خواهید شد 🔹 🔸بهترین خواب حدود ۶ الی ۸ ساعت است 🔸 🔹یادتان باشد ۸۵ درصد خواب شب باشد ،یک ساعت روز برای شما کافی است 🔹 🔸دوساعت قبل از خواب هایی مثل قهوه و چای را حذف کنید 🔸 🔹قبل از خواب چند دقیقه ای بزنید تا راحت تر بخوابید🔹 09199845840 09390082679 آدمین کانال مزاج شناسی 👈           @glipor
1هزار مشاهده